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非常痛苦和困难。识别完美的愿望并了解它如何使您虚弱,这尤其具有挑战性,因为在社会上,完美主义通常会得到很高的回报。

因此,开始这一旅程的最好方法就是同情心。自我接纳会动员您,因此无需寻求他人的认可。然后,通过开放您对完美的渴望的理解,您可以开始降低它的功能。

让我们首先简要地研究一下这些起源。我邀请您敞开心mind,敞开心heart,并记住,同情和现实可以克服完美主义!

完美主义从何而来?

完美主义通常起源于儿童早期,通常是试图控制感觉无法控制的事物。也许是为了回应批评或惩罚,您试图通过提供您所需要的东西来掌握环境。这可以使您走上完美主义的道路。

什么行为表示完美主义?

当您成为完美主义者时,您:

反应相关而不是响应相关。您浪费时间试图猜测别人的需求和欲望,而没有足够的时间来定义您真正需要的东西。
僵硬地微笑-就像您可能会在镜头前戴着夸张的笑容一样。这反映出压力,而不是信心或幸福。
由于失去了自主权,越来越难以控制愤怒和失望。惩罚行为通常紧随讨好和控制之后。
发现很难平衡自己的生活,不断努力并感觉没有一件事情足够好。
在极端情况下,您可能会完全瘫痪。犯错误的恐惧和痛苦会耗尽您探索和扩展自己的动力。
如果您现在对完美主义在您的生活中的角色更加清楚,请确保进行自我验证!您已经采取了有力的步骤来恢复对您的影响,而正在进行的工作将帮助您继续提高生产力和生活乐趣。

 

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